Living with ADHD: Week One on Adderall = 미국의 ADHD 치료제 중 하나인 애더럴을 복용한 미 ADHD 환우의 영상

 

ADHD의 가장 강력한 치료제중 하나인 암페타민 약물인 '애더럴' 은 현재 한국에서 처방되지 않는 약물입니다.
하지만 미국에서는 물론 쉽게 처방이 가능한 약품은 아니지만 현존하는 치료제들 중 
ADHD 환우들의 근본적인 문제인 현저히 적은 도파민과 노르아드레날린 분비량 자체를 늘려주는,
어떻게 보면 근본적인 문제를 치료하기에 가장 우리에게 필요한 약입니다.
 

 

ADHD 환우들 중에서도 극히 도파민 분비량이 적으면 치료 효과가 거의 없는 환우들이 많습니다.
다른 약물들이 듣지 않으면 유일하게 이를 도울 수 있는 약물이 바로 애더럴입니다.
 
전 애더럴을 먹어보진 않았지만, 애더럴을 처방받은 미국 ADHD 환우들의 느낌이 늘 궁금했습니다.
그래서 이것저것 영상을 찾아보고 있는데요.
 
ADHD를 진단받고 한 주 동안 애더럴 15mg를 처방받고 그 후기를 영상으로 업로드한 한 남자의 영상을 올립니다.
영어라 전부 다 해석할 순 없었지만, 애더럴의 대한 후기는 본 영상의 남자도 그렇고, 이 영상에 달린 사람들의 덧글을 보면 거의 긍정적인 게 많습니다.
 

 

기본적인 효과 (집중력, 단기 기억력, 무기력감 향상, 나쁜 습관을 인식하고 고치기)
는 물론 부작용도 본인에게 크게 작용한 게 없다고 합니다. 모든게 괜찮다네요.
심지어는 애더럴이 내 인생을 구했다, 라는 덧글마저 나올정도입니다.

 

 
물론, 애더럴은 더욱더 뛰어난 집중력과 사고 능력을 원하는 일반인들에게 남용되어 큰 문제를 일으키기도 하지만,
그럼에도 불구하고 극단적으로 안좋은 증상을 보이는 ADHD 환우들에게 가장 필요한 약이 아닐까 싶은데,
이런 내부 사정도 보지 않고 그냥 위험한 약물이라고 규정짓고, 위험한 약물로 합성될 수 있다는 이유만으로
이 약의 도움이 필요한 환우들은 거들떠 안보고 그저 수입하지않는 한국 의학계와 정부에 반감을 표합니다.
제발..이 약이 절실이 필요한 환우들이 있습니다. 
제발 수입해줬으면 좋겠네요. 

 

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  • 헬좃선환우 2019.06.03 00:59 ADDR 수정/삭제 답글

    한국은 답이 없죠.
    Ad환자들은 살 수가 없어요

    • 제이(JAE) JAE1994 2019.08.29 03:22 신고 수정/삭제

      ADHD 환우들에게도 숨통이 트일 날이 오기를 바랍니다..제발..ㅠㅠ

5-HTP의 효과가 생각보다 괜찮군요.

 

현재 ADHD 치료제로 콘서타 72mm를 복용 중이고 앞으로도 지속적으로 복용할 생각입니다.

하지만 늘 콘서타의 부작용은 부정할 수 없이 그 부작용에 시달려 왔습니다.

(심박수 증가, 불안 야기 등)

하지만 그 대안으로 5-HTP를 같이 혼용한 결과, 불안과 심박수 증가의 부작용이 줄어들었습니다.

 

 

ADHD 치료를 받는 분들이 항상 생각해야할 건,

ADHD를 가진 뇌구조는 반드시 우울증을 동반할 가능성이 큽니다.

성인 ADHD 진단을 받았으면 필시 우울증이나 다른 정신적 질환이 있는지 확인 해야 하고,

동시에 치료를 받으면 치료 효과가 더욱 좋습니다.

다만, 처방되는 항우울제의 대부분은 ADHD 약물과 혼용할 경우 그렇게 상성이 좋지 않은데,

개인적으로 5-HTP는 혼용해도 큰 문제가 없었으며 오히려 소화불량 개선과 불안 저하, 심박스 증가에도 큰 영향이 없는

등 좋은 효과를 보고 있습니다.

 

참고하시길 바랍니다.

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ADHD 약물 치료를 시작하며..그 첫번째 일기 - (8)

 

안녕하세요, 오랜만에 다시 ADHD 치료기로 돌아가볼까 합니다.

한동안 약물 치료 말고는 딱히 대안이 없었던 지금, 다른 방법을 시도하면서 다시 저의 치료는 진전이 되고 있습니다.

ADHD 증상이 의심된다거나, 치료를 진행 중인 분이시라면 제 글이 많은 도움이 될 것입니다.

일단, 성인 ADHD는 뇌 발달 지연 문제이고, 화학적인 치료법이 필요하다는 건 늘상 제가 강조해 왔습니다.

 

하지만 제가 한가지 그동안 간과했던 것은, 저에게 우울증도 있었다는 것입니다.

성인 ADHD를 앓고 있는 분들은 대부분 우울증도 같이 동반하는 경우가 많습니다.

성인 ADHD는 중독증세에 걸리기 일반인보다 쉽고, 감정 기복이 매우 크며,

뇌구조적으로 전두엽의 미성숙한 발달 때문에 우울증에 걸리기 매우 쉽고, 대부분 동반하는 경우가 많습니다.

 

ADHD인들은 당연히 일반인들보다 사회생활에서 수많은 실패와 좌절, 인간관계에 어려움을 겪기에

우울증도 같이 걸리는 것은 당연지사입니다.

ADHD는 물론 우울증도 뇌 기능 저하를 일으키죠.

 

 

 

전 현재 유투브에 업로드 되어 있는 ADHD Focus Treatment 음악을 헤드셋으로 주로 듣고 있고,

5-HTP 라는 약을 복용함으로써 도파민과 노르아르데날린의 조절에 큰 역할을 하는

세로토닌 분비량에도 신경을 쓰고 있습니다.

 

그 결과 그냥 콘서타만 복용하는 것보다 더 큰 효과를 보이기 시작했습니다.

전 심리적으로 더 안정되었으며, 덜 피곤하고 덜 무기력해졌습니다.

제가 깨달은 것은, 자신이 어떤 상태에 있는지 잘 파악하고,

ADHD는 물론 우울증이 있다면 동시에 같이 치료를 해야 하고

다양한 방법을 여러가지 시도해야 시너지 효과를 일으켜 좀더 좋은 치료효과를 낼 수 있다는 것입니다.

 

 

뇌 구조적으로 ADHD와 우울증, 두 부분은 깊이 연관되어 있기 때문입니다.

5 - HTP 라는 영양제도 복용을 추천드립니다. 우울증 개선에 효과가 있는 만큼 시너지 효과가 있을 것입니다.

전 그 효과를 체감중이구요.

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  • 어려움을겪고 계시군요. 담담히 자신의 이야기를 해주셔서 몰입해서 읽었습니다. 금새 좋아질거라 응원하겠습니다.

    • 제이(JAE) JAE1994 2019.05.15 09:33 신고 수정/삭제

      응원에 감사합니다. 전 제가 가지고 있는 질환에 대해 당당해지고 저와 같은 사람들을 돕자는 소기의 목표가 생겼습니다. 이렇게 작게나마 블로그에 글을 쓰는 것만으로도 누군가 저의 글을 보고, ADHD를 치료하는 데에 도움을 줄 수 있다면 전 최선을 다할려구요. 감사합니다.

정서적 안정, 우울증에 좋은 영양제를 소개합니다.


언제나 성인 ADHD와 우울증과 싸우고 있는 지금. ADHD 약물인 콘서타를 처방받아 이해능력과 무기력감에서 어느정도의 개선은 보였으나 지속적인 우울감과 불안감에선 벗어나지 못하고 있었습니다.


그러던 도중, 부작용이 거의 없는 5 - HTP 라는 영양제를 구입하게 되었습니다. 이 영양제는 복용 시 뇌의 신경전달물질인 '세로토닌' 으로 전환되어 세로토닌 분비량을 늘리는 역할을 합니다.

1. 세로토닌은 무엇인가?


(이미지 출처 -  나무위키)

넵. 그렇습니다. 도파민, 노르아드레날린과 더불어 인간의 정서를 조절하는데 큰 역할을 하며 세로토닌은 앞서 언급된 두 신경전달물질을 조절하여 인간이 느끼는 행복감과 심리적 안정감에 기여합니다.


가격은 저렴한 나트롤 사의 제품이 한화로 17,000원 정도이며 쿠팡에서 구매했을 때는 해외직구 관세가 붙어 총 3만원 정도 들었었네요.

2. 복용 방법은??


일일 150mg  ~ 800mg의 양이 최소 최대 복용 권장 용량이며 보통 하루에 한,두알 정도가 권장량이지만 부작용이 거의 없는 천연 영양보조제이기에 전 성인 ADHD 환우이며 우울증이 심각하므로 하루에 세알 정도 복용하고 있습니다.

3. 효과는??

전 개인적으로 이 영양제에 만족합니다. ADHD  약물이 저의 이해력과 무기력감은 개선시켜줬지만 저의 우울감과 불안을 개선시키지 못했는데 이 영양제와 같이 혼용하니 매우 드라마틱하진 않지만 어느정도 우울감과 불안이 개선됩니다.


5 -  HTP는 그 밖에도 치매예방, 소화불량 개선등의 효과도 있는데 전 소화불량 쪽에서도 효과를 보고 있네요. ADHD에도  우울증에도 매우 괜찮은 영양제입니다. 다만 일반인들에게 큰 효능은 없으니 참고하세요!!

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피로회복을 빨리 풀어보자! 냉수 샤워의 효능.

Daily Life 2019.05.05 18:19

 

이번엔 ADHD에 관련된 내용은 아니지만, ADHD 환우들 뿐만 아니라, 우울증이나 장기적인 정서 불안으로

신체는 건강해도 두뇌가 건강하지 못한 대부분 현대인의 만성 피로를 풀어주 수 있는 효과 좋은 방안을 하나 소개합니다.

그것은 바로 '냉수 샤워' 입니다.

 

 

대부분의 현대인들은 찬물로 샤워를 하지 않을 것입니다.

운동을 직업으로 하는 운동 선수나 운동을 취미로 하는 사람들은 대부분 냉수 샤워를 하면 만성 피로, 신체 근육통 회복에

탁월한 효능이 있다는 것을 알고 계시지만 어쨋든 찬물로 샤워하는 것은 신체에 고통을 주는 일으므로

대부분 안락하고 따뜻한, 혹은 뜨거운 물로 샤워나 목욕을 즐기실 겁니다.

물론 온수 목욕도 근육의 긴장을 풀어주고, 이완 작용을 하는 좋은 효능이 있습니다만,

냉수 샤워가 피로 회복과 근육통에도, 그 외에도 두뇌에도 좋은 작용을 한다는 것을 알고 계셨나요?

냉수 샤워가 우리의 신체 근육과 두뇌에 어떤 작용을 하는지 알아봅시다.

 

냉수 샤워의 효능.

 차가운 샤워는 당신의 피부에도 좋은 영향을 주어 개선시키고, 기분을 바꿉니다.

 
• 면역력 강화 -/ 호르몬 생산량 증가 • 순환력 향상 -/ 대사량 증가 • 우울증 완화 • 남성 불임증 개선 -/ 운동 후 근 회복 속도 향상 ./ 만성 통증 감소 • 신체 통증 감소 -/ 모발 건강 개선 • 신장 기능 개선 / 붓기 및 부종 감소./ 피부 탄력 회복/ 자율신경계 조절 -/ 체내 요산 수치 조절 • 수면 개선.

 

그 차갑고 고통스러운 냉수 샤워 몇 분만 견디면 우리 신체에 이렇게 좋은 영향을 끼칩니다.

전 매일매일 냉수 샤워를 즐기고 있으며, 계속 하다보니 그 차가운 고통도 

나중에 얻을 보상을 생각하면 거뜬히 견딜 수 있게 됩니다.

 

출처: https://www.hbrkorea.com/magazine/article/view/6_1/article_no/1115

 

그리고 네덜란드 암스테르담 대학의 연구진은 냉수 샤워를 꾸준히 한 집단은 직장에 결근하는 일이 따듯한 물로 샤워를 한 집단보다 훨씬 적었다는 연구 결과까지 있습니다.

 

지금은 은퇴했지만 한때, 현역 MMA 선수로 활동했던 전설의 MMA 파이터인

안토니오 호드리고 노게이라 선수가 얼음물로 근육통을 회복하는 모습.

 

실제로 냉수 샤워는 근육통 회복에 탁월한 효과가 있어,

현 UFC나 MMA 선수, 킥복싱, 복싱 같은 투기 종목에서 활동하는 운동 선수들은

훈련이 끝나고 물의 온도를 더 낮춰 얼음무로 근육통을 회복하는 기법도 많이 사용하고 있습니다.

물론 일반인은 이렇게 까지 할 필요는 없지만, 그만큼 냉수 샤워는 신체의 고통 회복에도

큰 효과가 있다는 것이겠죠.

 

 

물론 온수 목욕도 몸에 좋지만, 냉수 샤워를 함으로써 우리가 더 일상 생활에 힘을 얻고

더 힘찬 내일을 맞이할 수 있습니다.

우리 모두 실천해보는 것은 어떻습니까?

 

 

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  • 정말 여름이 얼마남지 않은것 같습니다 ^^ 요즘 낮에는 덥더라고요 냉수 샤워의 효능 잘 알고갑니다.

  • 제나  2019.05.06 18:00 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    건강에 좋다는 건 잘 알고 있는데 막상 냉수로 하긴 꺼려지는 거 같아요. ㅠㅠ
    나중에 더워지면 시도해봐야겠네요.

    • 제이(JAE) JAE1994 2019.05.06 20:05 신고 수정/삭제

      너무 차가운 물로 하지말고 적당히 차가운 물로 시작하면 좋아요!

  • pennpenn 2019.05.07 07:13 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    냉수 샤워를 잘 안하게 되는데
    이게 몸에 좋군요.

    월요일 같은 화요일입니다.
    공기가 맑아서 좋군요.