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1: 2주 이상 지속되는 슬픔 또는 우울감
2: 왜인지 알 수 없는 극도의 기분 전환, 조울감
3: 고민과 불안이 걷잡을 수 없을 정도로 커짐
4: 다른 사람으로과 의사소통이 힘들어지거나, 자신을 고립시킨다
5: 지나친 망상 또는 환각
6: 정상적인 생활과 업무 중의 일처리 어려움
7: 너무 많은 수면과 혹은 적은 수면
8: 약물 남용 또는 알코올 중독
9: 극도의 분노 표출
10: 자해나 자살 생각
위의 현상 중 적어도 하나라도 있다면 본인의 상태가 좋지 못하다는 것을 인지하셔야 합니다.
보통 사람들은 저정도 현상 중 하나를 누구나 살면서 겪지만, 저 증상이 잠깐이 아니고 지속적으로 나타날 경우,
치료가 필요하다고 몸 속에서 신호를 보내고 있는 것입니다.
정말로 저런 현상 중 하나라도 자신의 신체, 정신에서 존재한다면, 다른 사람의 시선에 신경 쓰기 보다는,
자신이 나약하다는 생각을 하기 보다는 적극적으로 정신과 치료를 받아보길 권합니다.
아직도 많은 사람들이 착각하고 있는 것이, 정신 질환은 자신의 마음가짐의 문제이며,
다른 요법이나 의지로 해결할 수 있다는 것입니다.
모두가 저런 현상을 가끔 겪는다고 해서, 그것이 자신에게 괜찮거나 평범한 현상이라는 것을 말하는 것이 아닙니다.
1. 가장 확실하게 자신의 증상을 진단할 수 있는 몇가지 증상.
* 위에 열거된 증상들 중에서 제가 개인적인 경험을 나열해보자면, 기분이 좋다가 안좋다가를 반복하는 현상이 매우 심할 경우 (조울증이라고들 하죠) 당신은 우울증에 시달리고 있을 확률이 높습니다.
* 이유 없는 우울감과 무기력감이 지속될 경우에도 그것은 우울증이 강력한 원인일 가능성이 높습니다.
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