제이의 미디어 유니버스

안녕하세요. 오늘도 ADHD 환우로써 치열한 삶을 살아가는 제이입니다. 오늘은 치료를 하며 직장생활, 사회생활을 하며 저희같은 사람들이 상실감과 좌절감을 겪지 않고 살아갈 수 있는, 나름 터득한 방법을 포스팅해보겠습니다. 1. 자신의 상황을 가까운 사람에게 알리자. 일반적으로 ADHD인 사람들은 보통 사람들보다 집중력,학습능력,주의력 등 두뇌를 사용하는 측면에서 떨어지기 마련입니다. 게다가 우울증, 공황장애 등의 합병증세까지 동반하는 경우가 대부분입니다. 때문에 우리들은 보통 사람들보다 멘탈이 취약할 수 밖에 없어요. 이것을 혼자만 앓고 있으면, 반드시 사회에서 고립감을 느끼고 좌절감에 휘말리게 됩니다 하지만, 우린 혼자가 아닙니다. ADHD 를 앓고 있는 사람들은 한둘이 아니며, 이해해주고 들어줄 수 ..

안녕하세요, 오늘도 ADHD 관련 포스팅을 할려는 제이 (JAE) 입니다. 계속 콘서타 72mm 를 복용하다가 불안감이 극심해져 며칠간 실험으로 약을 끊어봤습니다. ADHD 약물이 항정신성 약물인만큼 지속적인 복용시에 당연히 신체에는 악영향을 끼치게 됩니다. 그래서 저도 며칠간 약을 끊는 제 자신만의 임상실험을 해봤는데요. 결과는 어땠을까요. 아..결과는 절망스러웠습니다. 약 복용을 중단하자 저에게 무기력감과 주의력, 집중력이 현저히 떨어졌고 다시 예전 상태로 돌아갔습니다. 결국 전 다시 약물을 복용하자 다시 효과를 느끼며 일상생활에 좀더 집중할 수 있었습니다. 아쉽지만, 약물치료는 당분간은 계속 필요할 것 같고, 더 나은 치료법이 있을 때까지는 지속할 수 밖에 없을 것 같습니다.

토마스 E. 브라운이라는 미 예일대학교 클리닉의 교수가 아주 명확하고 이해가 쉽게 ADHD에 대해 설명해 주는 글입니다. 정작 전 ADHD라 이 영상을 끝까지 보기 힘들었지만, 집중해서 보신다면 아주 명확한 이해에 도움이 될 수 있을것입니다.가능하다면 제가 번역을 해볼려 했는데 어떤 고마우신 분 이미 자막 번역을 해주셨군요.전 감사의 의미로 채널 구독을 눌렀습니다. 저도 시간이 난다면, ADHD 관련된 좋은 정보에 관한 것을 번역하고 싶습니다만, 일에 치여 살아 너무 힘들군요. 아무튼 좋은 영상이니 ADHD 환우분들은 필히 보시길 바랍니다.특히 이 영상의 마지막 부분이 백미입니다. '약은 완전히 치료를 해줄 순 없습니다. 내가 시력 때문에 프린트 위에 있는 이 종이를 보기 위해 안경을 쓰듯이, 약 또한 ..

안녕하세요, 제이입니다. 현재 ADHD 약물치료를 시작한지 약 4개월이 다되어가는데요. 현재 콘서타 72mm를 계속 매일 복용하면서 느껴지는 점을 솔직하게 서술해 보겠습니다. 약물치료는 그냥 말 그대로 약물을 복용하는 것입니다. 제가 복용하는 콘서타라는 약은 메칠페니데이트 계열 약물로 국내에서 가장 많이 시판되는 약 중 하나입니다. 개개인의 상황에 맞춰서 의사와 상담 후 용량을 맞출 수 있습니다. 전 개인적으로 저용량으로는 큰 효과를 보지 못해 허용값 최대치인 72미리를 복용하고 있죠. 서론이 길었습니다. 오랫동안 고대했던 약물치료, 저의 효과는 어땠을까요? 1. 무기력감이 개선됩니다. 저에게 있어서 가장 크게 체감되는 효과는 무기력감이 개선된다는 것입니다. ADHD의 대부분의 특성은 자기 통제와 우울감..

안녕하세요, 제이입니다. 오늘은 제가 성인 ADHD로 살아가면서 겪는 어려움을 대처하는것에 대한 팁을 공유해볼까 합니다. 성인 ADHD는 사람마다 모두 증상이 똑같진 않습니다. 그러나 몇가지 공통된 사항은 있죠. 1. 단기기억력 매우 부족 2. 한가지에 집중이 어렵다. 3. 학습능력이 부족하다. 4. 감정조절에 취약하다. 5. 무기력증, 우울증 등 정신적 스트레스에 취약하다. 일단 크게 나눠보자면 5가지정도 겠는데요. 물론 사람마다 개개인의 지능지수와 유전적 성향은 다르므로 어떤 분은 해당사항이 없을 수도 있으니 전체적으로 크게 겪는 문제점을 5개로 정리하였습니다. 이번에 다룰 내용은 단기 기억력입니다. 1. 단기 기억력 부족 - 단기 기억력 문제는 ADHD환우들이 겪는 매우 심각한 문제중 하나입니다. ..

성인 ADHD와 ADHD는 최근 현대인 사이에서 이슈화되어 있긴 하지만, 과연 이것이 꼭 치료가 필요할까? 라는 논쟁은 아직도 계속 되고있죠. ADHD 자녀를 둔 일부 학부모는 ADHD 치료에 사용되는 양약 (암페타민, 메칠페니데이트 등) 의 부작용의 위험성을 걱정하면서 다른 대체요법을 찾곤 합니다. 물론 약이 만능 치료제는 아니고, 대체 요법또한 최근 연구되고 있습니다. 약이 주는 부정적인 요인 또한 부정할 수는 없겠죠. 하지만 치료를 하고 있는 본인 경험상 약물치료는 무조건 필요하다 생각합니다. 현재 처방되는 치료제는 이미 서양에서 수십년의 연구를 통해 검증된 것들입니다. 이미 치료효과도 입증이 되었고요, 위험성이야 있겠지만 약는 ADHD의 근본적인 문제를 치료할 수 있는 '필요악' 이라고도 정의할 ..

------ 도파민 dopamine 또는 3,4-dihydroxyphenethylamine, C8H11NO2)은 카테콜아민 계열의 유기 화합물로, 다양한 동물들의 중추 신경계에서 발견되는 호르몬이나 신경전달물질이다. 뇌신경 세포들간에 어떠한 신호를 전달하기 위해 분비되는 신경전달물질 중에 하나로, 뇌에서 신경전달물질로서 다섯 가지로 알려진 도파민 수용체 - D1, D2, D3, D4, D5 - 그리고 그들의 변종을 활성화한다. 도파민은 흑질(substantia nigra)과 척추 피개부를 포함한 뇌의 여러 영역에서 생산된다. 도파민은 또한 시상 하부에 의해 분비되는 신경호르몬이다. 호르몬으로서의 주요 기능은 뇌하수체의 전엽에서 프로락틴의 분비를 억제하는 것이다. 도파민은 심장 박동수와 혈압을 증가시키는 ..

안녕하세요, 제이입니다. 이번에는 성인 ADHD 환자로써, 나름 많은 공부를 하고 연구를 제 자신 스스로 해왔는데, 그 과정에서 한국은 이를 치료할 수 있는 인프라가 아직 까마득히 부족한 것이 현실이라는 것을 깨닫게 되었습니다. 물론 현재 한국에서 2016년부터 ADHD 처방약들이 건강보험료가 지원되는 등 최근 개선은 이뤄졌지만 진단비나 추가 진료비는 아직 상당한 금액이 필요한 것이 현실입니다. 이를 치료하기 위한 충분한 인프라가 필요하며, 그리고 제가 생각하기에 가장 필히 이루어져야 될 요구사항이 있습니다. 그것은 바로 '암페타민' 이라는 약의 국내도입이 시급하다는 것입니다. 암페타민은 무슨 약일까요? 메칠페니데이트 계열의 약과 (메타데이트, 콘서타) 함께 현재 성인 ADHD의 환자들의 대표적인 치료제..

https://youtu.be/EfYWqPrbgNM 현재 성인 ADHD 환우이자, 그것을 사람들에게 알리고 환우들을 돕기 위해 노력하는 훌륭한 미국의 여성 유투버가 있습니다. 그녀의 이름은 Jessica McCabe. 커리어를 찾아보니 전직 배우였기도 하네요. 한국도 ADHD에 대한 사회적 인식과 처우가 열악한 편이지만, 해외 선진국이라고 해서 ADHD 환우들이 큰 혜택울 받거나 사회적으로 좋은 처우를 받는건 아직 아닙니다. 제시카는 자신의 경험담을 사람들이게 용기있게 털어놓고 다양한 콘텐츠로 ADHD에 대한 사회적 인식, 실질적인 도움을 주는 팁을 줌으로써 많은 ADHD 환우들에게 용기를 주고 있습니다. 몇가지 번역된 영상이 있으니 참고하시면 매우 큰 도움이 될 것입니다.

성인 ADHD, 이 세상에서 이해받기조차 힘든 이 애매모호한 질환, 얼핏 보기에 약간 부족하기도 하지만, 얼핏 보기에 그렇게 비정상인 것 같지도 않습니다. 하지만 성인 ADHD 문제를 방치할 경우 한 사람의 인생을 완전히 파멸 직전까지 몰고 갈 수도 있는 무서운 질환입니다. 수많은 멀티태스킹 능력, 자기관리, 꼼꼼함, 하루하루를 분주하게 살아가는 현대인들의 사회에서 자신의 뇌를 온전히 사용하지 못한다는 것은 치명적인 문제입니다. 저 또한 적극적인 치료를 하고 있고, 권장하고 있구요. 자..그럼 어떻게 해야 할까요??? 1.일단 자신의 상태를 정확히 아는 것이 우선입니다. 성인 ADHD는 이미 과학적으로 실존함이 밝혀진 질환이지만, 이것은 개인차가 심한 질환이고, 성인 ADHD는 단순히 단독적인 질환이 아..