제이의 미디어 유니버스

ADHD 치료할 수 있는, 비약물 치료 요법 중에서 사용되는 것 중 하나가 또 있습니다. 그건 특정 음역대의 주파수를 뇌에 전달하는 바이뉴럴 사운드를 듣는 것입니다. 최근 진행된 특수 연구와 과학적인 증명을 통해, 효과는 어느정도 존재한다고 합니다. 다만, 저음역대의 주파수를 전달하기 때문에 음질 좋은 헤드셋 착용을 하고 이 사운드를 듣기를 권장한다고 하네요. 개인적으로 헤드셋 착용하고 사용해본 결과 뇌가 이완되는 효과는 느껴졌습니다. 또한, 우울한 기분이나 불안감이 좀 사라지는 느낌도? 어쨌든 뭐가 됬든, 안하는 것보다 나은 것 같습니다. 이것도 꾸준히 시행해면 나쁘지 않은 결과를 도출할 수 있을 것 같습니다. MP3 파일 구입하기 https://sellfy.com/p/ot8a/ ADHD Focus M..

ADHD 환우분들에게 희망적인 소식이 하나 나왔습니다! 미국 식약청 FDA의 공식 승인을 받은 입증된 전자 치료기기인 모나크 사의 '뉴로 시그마' 가 미국에서 새로운 처방전으로 나온다고 합니다. 모든 환우들에게 다 처방되는 것은 아니며, 약물의 부작용을 감당하기 힘든 7~12세 사이의 소아들에게 약물을 대체하는 처방전으로 제공될 것이라 합니다. 평균적인 스마트폰 크기의 이 기기는 보호자의 감독 하에, 환자가 자는 동안 시스템의 줄로 연결된 작은 패치를 환자의 이마에 붙여 전자기-펄스 자극을 주어 두뇌의 주의력, 행동, 감정 등을 조절하는 부위를 자극하고 활성화시킨다고 합니다! 4주간의 임상 실험을 통해 확실한 치료 효과가 입증되었으며, 부작용으로는 두통, 불면증, 두통이나 피로감이 조금 발생했지만, 비약..

ADHD 환우들 뿐만 아니라, 현대 사회에서 온갖 정신적 고통과 질환에 시달리거나 마음이 아픈 분들, 삶의 질을 높이고 싶은 분들 모두에게 좋은 도서를 소개합니다. 카이스트 출신 뇌공학 박사 이재원씨가 저술한 유명한 책 '중독, 그리고 도파민' 이란 책입니다. 하루하루 반복적이고, 쉴틈없는 경쟁 속에 물질적으로는 더욱 나아지고 있지만 점점 사람들은 불행해지는 이 전 세계 현대 사회의 문제점을 뇌 공학, 도파민이라는 주제로 과학적이고 현실적인 관점으로 풀어나가고, 해결 방법을 제시합니다. (양말 사진 죄송합니다.) 기본적으로 이 책이 다루는 가장 큰 주제는 '도파민' 입니다. 도파민이라는 신경전달물질의 중요도, 우리 사회에서 중점적으로 다뤄지지 않았고 의식하지 않았던 뇌공학을 풍부한 의학적 지식과 자신이 ..

안녕하세요, 제이입니다. 오늘은 ADHD 환우들이 현대 사회에서 ADHD의 특성을 고려하여 어떤 직업들이 ADHD인들에게 적합한지에 대해 조사한 자료를 가지고 포스팅을 해볼까 합니다. 물론 직업은 본인의 성향과 재능에 따라 갈리는게 크긴 하지만 ADHD 환우들은 ADHD증상 때문에 본인의 성향과 재능에 관계없이 업무능력과 의사소통에 어려움을 느끼게 되며 일반인들 보다 더 충동적이고 스트레스 저항력이 약하기에, 직업을 선택하는데 있어 보통 사람들보다 치명적인 어려움을 겪게 됩니다. 저 또한 이 어려움을 너무나 잘 알고 있고 지금도 알아내려고 노력 중입니다. 일단 해외 영문 사이트에서 괜찮은 글을 찾았는데요. ADHD인들이 가진 특성을 고려하여 예제를 제시합니다. 1. 독창성을 지향하고 2. 자기 자신이 중..

안녕하세요, 제이입니다. 그동안 제 포스팅은 약물치료의 필요성을 강조하고, 약물에 대한 부정적인 인식을 바꾸려는 제 의견을 피력해왔습니다. 물론, 제 의견은 변함이 없습니다. 하지만, 비약물 치료, 자연적으로도 ADHD 치료에 효과적인 방법은 여전히 찾아보고 있고, 그 전에도 그에 관련된 포스팅을 한 적이 있습니다. 닥터 조쉬 액스라는 해외 의사 유투버가 있습니다. 구독자가 161만이나 될 정도로 많은 유용한 정보를 올리는 의사인데요, ADHD에 대한 자연적으로, 효과가 입증된 치료법을 소개하는 영상이 있어 이렇게 정보를 올립니다. ADHD 뿐만 아니라 기본적인 건강에도 도움이 되는 내용이고 , 뭐 그리 대단한 내용은 아닙니다만, 충분히 실생활에서 실천할 수 있는 내용이므로 참고하시면 매우 좋을 듯 합니..

제가 어떤 분에게 좋은 정보를 얻어 ADHD 전문진료를 하는 대한민국의 병원을 전국적으로 지역별로 검색할 수 있는 'ADHD 바로알기' 사이트를 소개합니다. http://www.adhd.or.kr/m/search/search01.php 한국에서는 소아가 아닌 성인 ADHD 를 전문적으로 진료해주는 곳이 많진 않고 전문성을 가진 의사도 보기 힘든게 현실이죠. 환자가 병원 정보도 선뜻 알아보기가 쉽지 않은게 현실인데 환우분들에게 좋은 팁이 되길 바라겠습니다!!!!

1. 적은 양의 꾸준한 운동을 권장합니다. 운동이 건강에 좋다는 것은 다 아는 상식이지만, ADHD 환자들에겐 더욱더 큰 도움이 될 수 있는게 운동입니다. 운동은 신체적인 건강함 외에도, 두뇌에도 좋은 영향을 끼칩니다. 두뇌의 도파민 분비를 증가시키며, 세로토닌 분비도 활성화 시켜 본인의 의지와 마인드 컨트롤 능력과는 별개로 기분을 UP 시킵니다. 물론 약물치료의 효과보다는 훨씬 덜하지만, 약물치료와 병행할 시 개인적으로 시너지 효과가 있었습니다. 그리고 도파민 분비에는 장거리 달리기가 가장 좋다고 합니다. 고중량 웨이트 트레이닝, 격투기 운동같은 격렬한 운동은 특히 더 좋고 ADHD 환우들은 치료를 위해서 일반인들보다 더 많은 강도의 운동량이 권장됩니다만, 일반인들보다 도파민 분비량이 적기 때문에 두뇌..

How To ADHD 채널의 유투버, ADHD 환우이자 ADHD를 극복하고 있으며 사회적으로도 자신의 활동 영역을 넓혀가고 있는 인물 중 하나인, 제시카 맥카비가 TEDx 토크쇼에서 자신의 이야기를 풀어내는 영상입니다. 그녀가 ADHD 인 것을 어떻게 알아냈으며, 그것으로 인해 어린 시절부터 어떤 일들을 겪고 자랐는지, 그것을 극복하기 위해 어떤 일들을 하였는지, 그리고 사회에 ADHD를 알리기 위한 노력을 위한 말도 멈추지 않습니다. 이 강연을 펼친 그녀의 용기에 박수를 보냅니다. 마지막 청중들에게 그녀가 남기는 말에 전 큰 인상을 받았습니다. "당신은 바보가 아니에요, 더 노력할 필요가 없어요. 당신은 정상과 다른 실패자가 아닙니다. 당신은 그저 다를 뿐입니다. 당신 자체로 당신은 아름답다. 당신은 ..

안녕하세요, 제이입니다. 이번에도 How To ADHD 채널의 유투버인 제시카의 영상을 들고 왔습니다. 이번 영상도 상당히 참고하면 좋을 영상인데요, 넷플릭스에서 스트리밍 되고 있는 미 방송사 제작의 다큐중 하나인 'Take your Pills'를 본 ADHD 환자로써의 감상을 제시카가 솔직히 표현한 내용이며, 그 다큐의 부정적인 의문점들을 팩트로 반박하는 어떻게 보면 또 속 시원한 영상이죠. ADHD 치료제가 항정신성 물질, 마약성을 띈다고 하여 무조건 극단적이고 위험성을 내포하고 있는 약으로 취급하는 그런 여론에 대한 반감도 표했습니다. 이 영상을 보고 느낀 저의 결론은 이겁니다. '모든 약에는 다 부작용이 있다, ADHD 치료제의 부작용도 부정할 순 없다, 하지만 누군가가 그것을 통해 치료받고 희망..

이번엔 ADHD에 관해서 긍정적인 내용을 포스팅해볼려 합니다.솔직히 제 경험상 ADHD는 부정적인 영향이 더 크다고 생각하지만, 그렇다고 해서 장점이 아예 없는 것은 아닙니다.물론 지금 현대 사회에서는 그 장점을 드러낼 수 없는 기회가 없는게 아쉽지만, 분명히 ADHD 두뇌들이 가진 장점 또한 있습니다.HOW TO ADHD 유투버인 제시카 맥카베는 자신의 경험을 토대로 10가지의 장점을 정리했습니다. 우린 창의력이 있다, 자신이 좋아하는 분야에선 엄청난 과몰입이 가능하다.용기있고 때론 일반인들보다 훨씬 도전적이다, 과감히 리스크도 감수한다.엉뚱한 유머 감각으로 주변인들을 때로는 재밌게 해준다.수많은 실패를 경험하기 때문에 실패에 대해 더 태연하게 받아들이며, 더 관대하고 타인에게 이타적이다. 라는 장점들..