제이의 미디어 유니버스

NoFap은 포르노와 자위 행위를 포기하고 건강하고 발전된 삶을 살고 싶은 사람들을 위한 지원 그룹 역할을 하는 웹 사이트 및 커뮤니티 포럼입니다. 성행위 중독과 야동, 포르노, 자위 행위 등을 정지하고 발전된 삶을 살자는 취지로 시작된 운동인데요. 사실 이 운동은 2018년경부터 시작되고, 그것을 실천하고 후기를 올린 수많은 남자들의 이야기가 있습니다. 이 Nofap 운동이 실제적으로 삶에 긍정적인 효과만을 주는지는 아직 과학적으로는 효과가 불분명한 상태입니다. 해외 여러 사이트 글들을 보면서 한번 이것의 진실은 무엇인지 분석해보려고 합니다. 사람들이 전반적으로 설명하는 노팹 운동의 효과 노팹 (편하게 노팹이라 적겠습니다.) 운동은 기본적으로 90일의 시간으로 표가 짜여져 있습니다. 우리가 자위행동이나..

ADHD 가 발생하는 원인은 복잡하게 생각할 필요없이 매우 간단합니다. ADHD는 신경절달물질인 도파민과 노르에피네프린 둘 중 하나 이상이 부족해서 생기는 것이고 특별한 다른 이유 없이, 그게 전부입니다. 물론 특별한 다른 이유 없이 원인이 간단하다고 하지만, 그 이상으로 파고들어가다 보면 개인의 형질에 따라서 문제가 복잡해지긴 하는데, 우리가 치료 과정에서 중시해야할 것들 중 가장 중요한 것은 두 신경전달물질의 균형입니다. 우리가 흔히 처방받는 치료제들도 두 신경전달물질을 더 분비시켜 증상을 완화시키는 것입니다. 흔히 치료제로 사용되는 약들의 효능을 간단히 정리해보도록 하겠습니다. 1. 메칠페니데이트, 암페타민 : 도파민, 노르에피네프린 대폭 증가 2. 아토목세틴 : 노르에피네프린 대폭 증가, 도파민 ..

안녕하세요, 다시 한번 ADHD 관련글로 찾아뵙게 되었습니다. 이건 공식적인 정보라기 보다는, 성인 ADHD 치료를 위해 긴 상담을 걸쳐 했던 경험자로써, ADHD를 진단받은지 얼마 안된 초보(?) 환우들에게 드리고 싶은 팁글입니다. 물론 그 전에, ADHD 증상이나 약의 효능은 개개인마다 전부다 일치하지 않으므로, 그냥 참고만 하시라고 적어둡니다. Point 1 - 해야하는 말이 있다면 꼭 수첩에 적어두자. ADHD 환우들의 특성상 유연하게 자신이 하고 싶은 말을 하기가 어렵습니다. 꼭 그 상황에서 이런 말을 했더라면 좋았을 텐데~ 라는 생각을 하신 적이 많을 겁니다. 특히나 정신과 병원 상담은 돈도 드는 일이고 예약도 해야되고 상담할 기회가 많지 않기 때문에 더욱 신중하셔야 합니다. 자신의 증상이 어..