제이의 미디어 유니버스

안녕하세요, 오랜만에 ADHD 환우들을 위한 좋은 책에 관련된 포스팅을 해볼려 합니다. 이번에 소개할 책은 ADHD 환우이자 미국 위스콘신 대학의 특수교육과 교수인 로버트 저겐 (Robert Jergen) 이 집필한 리틀 몬스터라는 책입니다. 이 책은 ADHD 환우들 사이에서는 거의 필독도서로 취급되고 있는 책이고 의학적인 관점보다 ADHD 환우로써의 그 자체의 관점으로써 서술된 인생이야기에 가까운 책입니다. 물론 이 책에는 의학적인 정보도 전부는 아니지만 로버트 저겐 교수의 주관적인 견해와 함께 서술되어 있습니다. 나름 정상적이고 유복한 가정에서 자라났지만 가족 중 유일하게 ADHD로 태어난 그는 어릴 적부터 남들과 다른 자아정체성으로 고민하였고 따가운 다른 사람들의 시선과 편견 속에서 피눈물을 흘리며..

안녕하세요, 제이입니다. 이번에 포스팅해볼 글은 저희 ADHD 인들의 두뇌 특성중 하나인 '천연적인 도파민 분비 부족' 문제를 인식하며, 과연 우리 뇌에서 도파민 분비가 부족해질 경우 어떤 일들이 일어나는지에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 전 단지 ADHD 환우로써 주변에서 얻은 정보를 정리하여 올리는 것 뿐이며 이 정보가 100% 사실을 입증하는 것을 아님을 미리 밝힙니다. 도파민이 부족하면 나타나는 현상은 크개 4가지가 있습니다. 정리해보도록 하죠. 1.말을 똑바로 하지 못하는 언어 장애 도파민 분비가 부족해지면 언어적 능력이 떨어진다 합니다. 본래 지능과는 상관없이, 말을 할때 더듬거나, 발음이나 표현에서 또박또박 말하지 못한다거나의 현상이 발생한다네요. 저의 경우를 보니 확실한 것 같습니다. 2.목..

한국에도 ADHD 환우의 입장에서 같은 ADHD 환우들을 돕기 위해 동분서주하는 유투버가 있습니다. '처루TV' 라는 닉네임의 박철우씨인데요. 그는 아직 한국에선 아직도 인식이나 인프라가 잘 구축되지 않는 이 환경에서 ADHD 환자로써 느꼈던 심정, 본인의 치료과정, 같은 고통을 느끼는 환우분들에대한 조언 등의 영상을 올리며 많은 도움이 되는 영상을 만들고 있습니다. 같은 환우로써 처루TV를 응원합니다. 도움이 되는 영상이 많으니 영상도 보시는 걸 추천합나다.

냉정하게도 우리 ADHD 환우들은 다양한 멀티 태스킹 능력을 요구하는 현대 사회생활에서 필연적으로 꼬일 수 밖에 없으며 대인관계에서 신뢰성이 떨어져 원만한 관계를 지속하기 어렵고, 타인으로부터 비판받기가 쉽습니다. 특히나 한국 사회는 조직문화와 서열 문화가 아직까지도 강한 추세이고, ADHD는 물론 우울증 등의 정신적 질환 을 단순히 본인의 노력부족,의지박약자로 취급하는 경우가 대다수입니다. 이해할려는 노력도 없으며 이해안할려고 하는 사람이 훨씬 많죠. ADHD가 뭔지도 모르는 사람이 태반입니다. 어리버리 하다는 이미지가 남겨져서 ' 넌 뭐 이리 어리버리하냐, 제대로 하는게 없냐, 군대 있을때 고문관이었지, 넌 남들보다 뭔가 배우는게 너무 느리다. ' 라는 비난들을 아무렇지 않게 받습니다. 이러한 사회 ..

안녕하세요. 오늘도 ADHD 환우로써 치열한 삶을 살아가는 제이입니다. 오늘은 치료를 하며 직장생활, 사회생활을 하며 저희같은 사람들이 상실감과 좌절감을 겪지 않고 살아갈 수 있는, 나름 터득한 방법을 포스팅해보겠습니다. 1. 자신의 상황을 가까운 사람에게 알리자. 일반적으로 ADHD인 사람들은 보통 사람들보다 집중력,학습능력,주의력 등 두뇌를 사용하는 측면에서 떨어지기 마련입니다. 게다가 우울증, 공황장애 등의 합병증세까지 동반하는 경우가 대부분입니다. 때문에 우리들은 보통 사람들보다 멘탈이 취약할 수 밖에 없어요. 이것을 혼자만 앓고 있으면, 반드시 사회에서 고립감을 느끼고 좌절감에 휘말리게 됩니다 하지만, 우린 혼자가 아닙니다. ADHD 를 앓고 있는 사람들은 한둘이 아니며, 이해해주고 들어줄 수 ..

안녕하세요, 오늘도 ADHD 관련 포스팅을 할려는 제이 (JAE) 입니다. 계속 콘서타 72mm 를 복용하다가 불안감이 극심해져 며칠간 실험으로 약을 끊어봤습니다. ADHD 약물이 항정신성 약물인만큼 지속적인 복용시에 당연히 신체에는 악영향을 끼치게 됩니다. 그래서 저도 며칠간 약을 끊는 제 자신만의 임상실험을 해봤는데요. 결과는 어땠을까요. 아..결과는 절망스러웠습니다. 약 복용을 중단하자 저에게 무기력감과 주의력, 집중력이 현저히 떨어졌고 다시 예전 상태로 돌아갔습니다. 결국 전 다시 약물을 복용하자 다시 효과를 느끼며 일상생활에 좀더 집중할 수 있었습니다. 아쉽지만, 약물치료는 당분간은 계속 필요할 것 같고, 더 나은 치료법이 있을 때까지는 지속할 수 밖에 없을 것 같습니다.

토마스 E. 브라운이라는 미 예일대학교 클리닉의 교수가 아주 명확하고 이해가 쉽게 ADHD에 대해 설명해 주는 글입니다. 정작 전 ADHD라 이 영상을 끝까지 보기 힘들었지만, 집중해서 보신다면 아주 명확한 이해에 도움이 될 수 있을것입니다.가능하다면 제가 번역을 해볼려 했는데 어떤 고마우신 분 이미 자막 번역을 해주셨군요.전 감사의 의미로 채널 구독을 눌렀습니다. 저도 시간이 난다면, ADHD 관련된 좋은 정보에 관한 것을 번역하고 싶습니다만, 일에 치여 살아 너무 힘들군요. 아무튼 좋은 영상이니 ADHD 환우분들은 필히 보시길 바랍니다.특히 이 영상의 마지막 부분이 백미입니다. '약은 완전히 치료를 해줄 순 없습니다. 내가 시력 때문에 프린트 위에 있는 이 종이를 보기 위해 안경을 쓰듯이, 약 또한 ..

안녕하세요, 제이입니다. 현재 ADHD 약물치료를 시작한지 약 4개월이 다되어가는데요. 현재 콘서타 72mm를 계속 매일 복용하면서 느껴지는 점을 솔직하게 서술해 보겠습니다. 약물치료는 그냥 말 그대로 약물을 복용하는 것입니다. 제가 복용하는 콘서타라는 약은 메칠페니데이트 계열 약물로 국내에서 가장 많이 시판되는 약 중 하나입니다. 개개인의 상황에 맞춰서 의사와 상담 후 용량을 맞출 수 있습니다. 전 개인적으로 저용량으로는 큰 효과를 보지 못해 허용값 최대치인 72미리를 복용하고 있죠. 서론이 길었습니다. 오랫동안 고대했던 약물치료, 저의 효과는 어땠을까요? 1. 무기력감이 개선됩니다. 저에게 있어서 가장 크게 체감되는 효과는 무기력감이 개선된다는 것입니다. ADHD의 대부분의 특성은 자기 통제와 우울감..

안녕하세요, 제이입니다. 오늘은 제가 성인 ADHD로 살아가면서 겪는 어려움을 대처하는것에 대한 팁을 공유해볼까 합니다. 성인 ADHD는 사람마다 모두 증상이 똑같진 않습니다. 그러나 몇가지 공통된 사항은 있죠. 1. 단기기억력 매우 부족 2. 한가지에 집중이 어렵다. 3. 학습능력이 부족하다. 4. 감정조절에 취약하다. 5. 무기력증, 우울증 등 정신적 스트레스에 취약하다. 일단 크게 나눠보자면 5가지정도 겠는데요. 물론 사람마다 개개인의 지능지수와 유전적 성향은 다르므로 어떤 분은 해당사항이 없을 수도 있으니 전체적으로 크게 겪는 문제점을 5개로 정리하였습니다. 이번에 다룰 내용은 단기 기억력입니다. 1. 단기 기억력 부족 - 단기 기억력 문제는 ADHD환우들이 겪는 매우 심각한 문제중 하나입니다. ..

안녕하세요, 제이입니다. 이번에는 성인 ADHD 환자로써, 나름 많은 공부를 하고 연구를 제 자신 스스로 해왔는데, 그 과정에서 한국은 이를 치료할 수 있는 인프라가 아직 까마득히 부족한 것이 현실이라는 것을 깨닫게 되었습니다. 물론 현재 한국에서 2016년부터 ADHD 처방약들이 건강보험료가 지원되는 등 최근 개선은 이뤄졌지만 진단비나 추가 진료비는 아직 상당한 금액이 필요한 것이 현실입니다. 이를 치료하기 위한 충분한 인프라가 필요하며, 그리고 제가 생각하기에 가장 필히 이루어져야 될 요구사항이 있습니다. 그것은 바로 '암페타민' 이라는 약의 국내도입이 시급하다는 것입니다. 암페타민은 무슨 약일까요? 메칠페니데이트 계열의 약과 (메타데이트, 콘서타) 함께 현재 성인 ADHD의 환자들의 대표적인 치료제..