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안녕하세요, 제이입니다.
그동안 제 포스팅은 약물치료의 필요성을 강조하고, 약물에 대한 부정적인 인식을
바꾸려는 제 의견을 피력해왔습니다.
물론, 제 의견은 변함이 없습니다.
하지만, 비약물 치료, 자연적으로도 ADHD 치료에 효과적인 방법은 여전히 찾아보고 있고,
그 전에도 그에 관련된 포스팅을 한 적이 있습니다.
닥터 조쉬 액스라는 해외 의사 유투버가 있습니다.
구독자가 161만이나 될 정도로 많은 유용한 정보를 올리는 의사인데요,
ADHD에 대한 자연적으로, 효과가 입증된 치료법을 소개하는 영상이 있어
이렇게 정보를 올립니다.
ADHD 뿐만 아니라 기본적인 건강에도 도움이 되는 내용이고 , 뭐 그리 대단한 내용은 아닙니다만,
충분히 실생활에서 실천할 수 있는 내용이므로 참고하시면 매우 좋을 듯 합니다!
제가 시간이 많지 않아 간단히 번역해보겠습니다.
그는 운동과 식이요법을 강조했습니다.
고단백질 음식의 섭취, 건강한 식물성 기름 섭취.
콩이나 두부 같은 식물성 단백질이 특히 두뇌에 좋다고 합니다!
그리고 오메가-3가 많이 함유된 식품 섭취,
프로바이오틱스 식품 (첨가물이 거의 없는 요거트)
코코넛도 ADHD에 도움이 되는 음식이라 합니다.
다만, 역시 저는 아직 비약물, 자연적 치료법보다는 약물치료를 더 지지하는 입장입니다.
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