성인 adhd 40

ADHD 약물 치료를 시작하며..그 첫번째 일기 - (7)

오랜만에 다시 저의 ADHD 치료기로 돌아가 봅니다. 이전 글에 언급했다시피, 치료를 지속하며 전 어느정도의 결론을 얻었고, 그 결론은 낙관적이지도, 부정적이지도 않았습니다. 어쨌든, 국내에서 시판되는 약물로는 의학적으로 보았을때 완전한 치료는 불가능하고, 전 세계적인 상황에서 봤을때도 성인 ADHD는 아직 완치가 불가능한 시점입니다. 애초에 뇌 공학은 아직 연구가 완전히 덜된 분야라서, 이 두뇌의 미성숙한 발달로 일어나는, ADHD 증상을 '완치' 한다 라는 개념조차 정확히 정의하기가 모호한 것도 사실입니다. 하지만 결국 중요한 것은, 계속 활발한 연구가 진행중이고, 여러 연구에서 희망적이고 긍정적인 결과들이 나오고 있으므로, 분명 좋은 치료법이 그리 늦지 않은 시간에 나올 거란 전망은 있습니다. 물론..

카테고리 없음 2019.04.16

ADHD 환우들은 삶을 살아가는 방식과 사고관을 조금 바꿔야 합니다.

안녕하세요, 오늘은 ADHD 환우로써의 제 삶을 조금 나누며, ADHD 환우들이 이 바쁜 현대 한국 사회를 살아가는데 있어서, 개인적으로 도움이 되었던 제 경험담과 팁을 좀 나누어드리고자 합니다. 물론 같은 ADHD 증상이 있더라도, 사람의 특성은 개개인마다 다르고, 추구하는 삶의 방식도 다르기 때문에 제 의견을 강요하고 싶은 생각은 없습니다. 하지만 대부분의 성인 ADHD나, 기타 정신적 질환을 앓고 있는 분들에게는 대부분 현대 한국 사회가 사람들에게 요구하는 능력을 갖추고 사고 방식을 맞추기에는 너무나 힘듭니다. 우린 왜냐하면 아픈 사람들이니까요. 몸이 아픈 사람과 똑같듯이 말이죠. 1. 노력하는 건 좋지만, 과도하게 집착하는 건 금물, 무엇을 하든 일단 치료에 집중하는게 좋습니다. 통계학적으로 봤을..

성인 ADHD 환우들에게 추천할 만한 직업 리스트

안녕하세요, 제이입니다. 오늘은 ADHD 환우들이 현대 사회에서 ADHD의 특성을 고려하여 어떤 직업들이 ADHD인들에게 적합한지에 대해 조사한 자료를 가지고 포스팅을 해볼까 합니다. 물론 직업은 본인의 성향과 재능에 따라 갈리는게 크긴 하지만 ADHD 환우들은 ADHD증상 때문에 본인의 성향과 재능에 관계없이 업무능력과 의사소통에 어려움을 느끼게 되며 일반인들 보다 더 충동적이고 스트레스 저항력이 약하기에, 직업을 선택하는데 있어 보통 사람들보다 치명적인 어려움을 겪게 됩니다. 저 또한 이 어려움을 너무나 잘 알고 있고 지금도 알아내려고 노력 중입니다. 일단 해외 영문 사이트에서 괜찮은 글을 찾았는데요. ADHD인들이 가진 특성을 고려하여 예제를 제시합니다. 1. 독창성을 지향하고 2. 자기 자신이 중..

ADHD, 자연적인 치료법은 무엇이 있을까? 해외 유투브 영상.

안녕하세요, 제이입니다. 그동안 제 포스팅은 약물치료의 필요성을 강조하고, 약물에 대한 부정적인 인식을 바꾸려는 제 의견을 피력해왔습니다. 물론, 제 의견은 변함이 없습니다. 하지만, 비약물 치료, 자연적으로도 ADHD 치료에 효과적인 방법은 여전히 찾아보고 있고, 그 전에도 그에 관련된 포스팅을 한 적이 있습니다. 닥터 조쉬 액스라는 해외 의사 유투버가 있습니다. 구독자가 161만이나 될 정도로 많은 유용한 정보를 올리는 의사인데요, ADHD에 대한 자연적으로, 효과가 입증된 치료법을 소개하는 영상이 있어 이렇게 정보를 올립니다. ADHD 뿐만 아니라 기본적인 건강에도 도움이 되는 내용이고 , 뭐 그리 대단한 내용은 아닙니다만, 충분히 실생활에서 실천할 수 있는 내용이므로 참고하시면 매우 좋을 듯 합니..

ADHD 진료병원 찾는 사이트를 소개합니다.

제가 어떤 분에게 좋은 정보를 얻어 ADHD 전문진료를 하는 대한민국의 병원을 전국적으로 지역별로 검색할 수 있는 'ADHD 바로알기' 사이트를 소개합니다. http://www.adhd.or.kr/m/search/search01.php 한국에서는 소아가 아닌 성인 ADHD 를 전문적으로 진료해주는 곳이 많진 않고 전문성을 가진 의사도 보기 힘든게 현실이죠. 환자가 병원 정보도 선뜻 알아보기가 쉽지 않은게 현실인데 환우분들에게 좋은 팁이 되길 바라겠습니다!!!!

성인 ADHD 환우들이 실천하면 좋은 습관 3가지.

1. 적은 양의 꾸준한 운동을 권장합니다. 운동이 건강에 좋다는 것은 다 아는 상식이지만, ADHD 환자들에겐 더욱더 큰 도움이 될 수 있는게 운동입니다. 운동은 신체적인 건강함 외에도, 두뇌에도 좋은 영향을 끼칩니다. 두뇌의 도파민 분비를 증가시키며, 세로토닌 분비도 활성화 시켜 본인의 의지와 마인드 컨트롤 능력과는 별개로 기분을 UP 시킵니다. 물론 약물치료의 효과보다는 훨씬 덜하지만, 약물치료와 병행할 시 개인적으로 시너지 효과가 있었습니다. 그리고 도파민 분비에는 장거리 달리기가 가장 좋다고 합니다. 고중량 웨이트 트레이닝, 격투기 운동같은 격렬한 운동은 특히 더 좋고 ADHD 환우들은 치료를 위해서 일반인들보다 더 많은 강도의 운동량이 권장됩니다만, 일반인들보다 도파민 분비량이 적기 때문에 두뇌..

ADHD 약물 치료를 시작하며..그 첫번째 일기 - (6)

그 전 글에도 언급했듯이, 콘서타 72mg를 복용하고, 저 나름대로 노력도 기울이면서, 전체적인 삶의 질이 향상되는 걸 느낄 수 있었습니다. 몇개월이 지나면서 천천히 나아졌습니다. 하지만 전 세 가지 부정적인 결론을 내리게 되었습니다. 첫번째 - 한국에서 처방되는 약물들로는 약물 치료로 완전한 증상 개선은 불가능하다. 두번째 - 약물치료는 효과는 있으나 개개인별로 부작용이 심할 수도 있고, 별로 없을 수도 있기에 부작용을 고려해야 한다. 세번째 - 약물치료는 지속적으로 금액을 소비하기에, 결국엔 장기 치료로 가면 부담이 될 수 밖에 없다. 과거의 저보다 나아진 것은 사실이지만, 현재로써는 약물에 의존할 수 밖에 없고, 그 약물마저도 한국에서 제공되는 약물로는 완전한 증상 개선 효과를 보이기 힘든 것이 현..

정상이 되기에 실패하다 : ADHD 성공 사례 = Tedx Talk의 제시카 맥카비 그녀의 이야기.

How To ADHD 채널의 유투버, ADHD 환우이자 ADHD를 극복하고 있으며 사회적으로도 자신의 활동 영역을 넓혀가고 있는 인물 중 하나인, 제시카 맥카비가 TEDx 토크쇼에서 자신의 이야기를 풀어내는 영상입니다. 그녀가 ADHD 인 것을 어떻게 알아냈으며, 그것으로 인해 어린 시절부터 어떤 일들을 겪고 자랐는지, 그것을 극복하기 위해 어떤 일들을 하였는지, 그리고 사회에 ADHD를 알리기 위한 노력을 위한 말도 멈추지 않습니다. 이 강연을 펼친 그녀의 용기에 박수를 보냅니다. 마지막 청중들에게 그녀가 남기는 말에 전 큰 인상을 받았습니다. "당신은 바보가 아니에요, 더 노력할 필요가 없어요. 당신은 정상과 다른 실패자가 아닙니다. 당신은 그저 다를 뿐입니다. 당신 자체로 당신은 아름답다. 당신은 ..

이제 정신질환에 대한 사회적 인식도 바뀌어야 할 때가 왔습니다.

아직까지도 한국 사회는 정신질환자들을 의지박약자, 무능력자, 노력을 안하는 자라고 몰아세우는 인식이 건재합니다. 물론 본인이 마음가짐을 달리하고 노력해야 하는 부분은 반드시 필요합니다만 이는 신체적 질환도 마찬가지며 누구나 신체적으로 취약한 부분도 다르고 타고나는 형질도 유전에 따라 바꿀 수 없는 부분도 존재하듯이 우리의 정신, 즉 뇌 구조와 형질도 개개인마다 달라요. 선진국에서는 오래전 부터 뇌 공학은 연구가 되오고 있는 분야이고 정신질환에 대한 사회적 인식도 개선되고 있는 분야지만 한국은 아직 이 점에서 많이 부족한 것 같습니다. 이제 바뀌어야 할 때가 왔고 정신질환자 분들을 비난하고 의지박약자로 마냥 몰아세우는 풍조는 이제 바뀌어야 할 것입니다. 몸이 아픈게 자기 잘못이 아니듯이 우리의 정신도 또한..

ADHD 약물 치료를 시작하며..그 첫번째 일기 - (4)

?????? 뭐야? 이건 내가 기대한게 아닌데? ADHD 치료제 스트라테라를 복용한 후, 생산직 알바를 시작했습니다. 과연 약을 복용한 후, 저의 업무능력과 학습능력은 어떻게 변화되었을까. 이제 전 약을 먹었으니 무언가 나아진 제 자신을 보게 되겠지, 라는 생각에 기대감에 일을 시작했습니다. 일단 약을 안먹는 것보단 나았습니다. 제 두뇌를 짓눌려 왔던 무기력감을 이 약이 조금은 해소해줬으니까요. 다만...막상 일을 시작하니, 그 ADHD 치료제의 효과라는 걸 제가 지금 보고 있는 건지 의문스러웠습니다. 분명, 제가 정보 조사를 하기 시작했을 때, ADHD 약물 치료를 하면서 먼저 후기글을 써내려갔던 사람들의 글에선 '확실한' 학습능력 향상 효과를 보았다. 라곤 했지만, 전 무기력감 해소를 제외하고는 이전..